Hur använda kunskaper om introversion och/eller högkänslighet i praktiken?

Läser du detta inlägg har du måhända redan inte endast hört talas om introversion och/eller högkänslighet, utan dessutom funnit att många kriterier resonerar rätt bra med dina egna upplevelser av dig själv. Du har kanske fått klart för dig att du är introvert och/eller högkänslig och därmed samtidigt att det inte är något ”fel” på dig, vilket i sig kan kännas oerhört bekräftande, befriande och stärkande. Men vad göra sedan? Hur kan man omsätta de teoretiska kunskaperna i det vardagliga praktiska livet, så att livsstilen stämmer bättre överens med ens personlighetsdrag?

Tre extraverta ideal

Inledningsvis identifieras tre extraverta ideal som kan ha smugit sig in i ditt hem och som kan bidra till att du känner dig överstimulerad och misslyckad:

1. Kulten om att alltid behöva vara upptagen bidrar till att vi planerar alltför mycket tid åt det runt omkring oss, på bekostnad av vad vi egentligen vill ägna oss åt. Det bidrar till att våra relationer, med andra såväl som med oss själva, blir fyllda av negativa känslor.
2. Vår besatthet av kravet på ständig tillväxt driver vårt samhälle till en obönhörligt ekonomisk och ekologisk kris samt psykologisk gränslöshet. Genuin mänsklig tillväxt går inte att basera på yttre ting, den måste komma från en omtanke om sig själv och andra människor i världen. Allt annat föder endast missbruk och övergrepp.
3. Skammen kring att sätta gränser för jakten på ständigt ökad effektivitet gör att vi bränner ut oss.

Olika alternativa sätt att svara på idealen

För introverta och/eller högkänsliga anges tre möjliga sätt att svara på ovan angivna ideal:

1. Ignorera alla försök från omgivningen att få oss att smälta in i idealen. Med andra ord: Bli en outsider.
2. Medicinera för att bättre klara av att hantera de ställda kraven från omgivningen, eller lära oss olika coopingstrategier — i stället för att frodas och växa utifrån våra egna förutsättningar och på våra egna villkor.
3. Acceptera vårt personlighetsdrag, omfamna det, ta kontakt med andra som liknar oss och tillåt oss själva att vara oss själva. Med andra ord: Att bli den vi är. Detta kommer dock inte i en handvändning, det kan ta tid liksom effekten av träningen på gymmet. Men det kommer i sin takt och kommer att successivt ge oss en självklar plats i världen.